ディーエイチエー（DHA）はドコサヘキサエン酸の略語で、不飽和脂肪酸の１つです。魚油に多く含まれ、日本人は魚類を食べることによって多く摂取していたが近年は減少しています。ヒトでは、体内で合成できないα-リノレン酸から体内でDHAを合成するため、広義では必須脂肪酸となっています。健康増進効果があるとされ、EPAと同様にサプリメントや食品添加物として利用されています。
効果
１）脳の活性化
２）記憶能力・学習能力の向上
３）血行促進
４）アルツハイマー型痴呆やうつ病に効果がある
５）美肌効果
６）中性脂肪の低下
７）アトピー、アレルギーなどに効果あり
副作用
大量に摂取すると、げっぷ、吐き気、鼻血、軟便などの副作用が起きる可能性があります。
摂取量
アメリカの規定では、サプリメントで摂取する場合、1日2グラムを超えないようにとの規定があります。
