サプリ情報アーカイブ

セサミン

2011-10-17T23:36:14Z

セサミン（sesamin）は、抗酸化作用で知られており、アンチエイジングの効果があるといわれていることから
特に中高年の方にオススメの成分です。
これは、古くから健康によいとされる「ゴマ」に0.5%程度含まれる貴重な成分です。
ゴマ油が比較的酸化しにくいのは、セサミンを含んでいるからと考えられています。
サプリメントなら、ゴマひと粒にわずかしか含まれていない貴重なセサミンを手軽に摂取できます。

肝臓の機能を強化し、アルコールの分解にも寄与しています。
また、中性脂肪を減らす作用のあることがラットを使った実験で分かっています。

効果
１）老化のスピードをゆるやかにするアンチエイジング
２）ガンの予防
３）肝機能の活発化

副作用
特にありません。

摂取量
1日約10mg

オススメのセサミンサプリ
小林製薬のセサミンGOLD：
セサミン高含有黒ゴマを使用しているので、1日3粒で摂取量の目安となる10mgが摂れます。
また、セサミンとは別に必須脂肪酸4種類も含まれています。
セサミン含有量：1粒あたり3.34mg

サントリーセサミンEプラス：
セサミンに加え、ビタミンEとトコトリエノールの組み合わせが
健康と美容、若々しさを保つために役立ちます。

パントテン酸

2011-08-18T05:02:35Z

パントテン酸とは、ビタミンB群に含まれる物質でかつて、ビタミンB5とも呼ばれていました。水溶性のビタミンで、食品中に広く存在し、通常の食生活を送る上で不足になることはあまりません。
いわし、黒砂糖、オートミール、もろへいやなどに多く含まれています。

効果
１）副腎皮質ホルモン合成
２）脂質、糖質、タンパク質の代謝

副作用
特にありません。

摂取量
成人で5mg。妊婦、授乳中の方は6グラム程度が望ましいといわれています。

パロアッスル

2011-08-18T02:29:05Z

パロアッスルは、南米に自生するキク科の多年草です。ナトリウム､カリウム､カルシウム､マグネシウム等のミネラルがバランスよく含まれています。昔から、お茶などから摂取されています。実験の結果、血糖値を下げる効果があると報告されています。

効果
１）糖尿病
２）ダイエット

副作用
特にありません

摂取量
特に指定なし

バレリアン

2011-08-18T02:07:02Z

バレリアンは和名でセイヨウカノコソウとよばれ、オミナエシ科カノコソウ属の多年生植物です。ヨーロッパが原産となっています。ドイツでは不眠症、精神不安への使用を承認していますが、日本では非医薬品に分類されています。

効果
１）不眠症
２）精神安定

副作用
過剰摂取による副作用や、長期服用による習慣性や副作用発現があります。
眠気、歩行障害、低体温、筋弛緩、痙攣、疲労、頭痛、動悸、麻痺、肝障害、習慣性などが報告されています。
肝機能障害のある人は利用を避けること。また、妊娠中は流産の恐れがあるため使用しないようにしてください。

摂取量
特に指定はありませんが、過剰摂取すると上記のような症状が現れる可能性がありますので、十分注意して摂取してください。

バナバ

2011-08-18T01:46:08Z

バナバ（タガログ語）は和名オオバナサルスベリで、ミソハギ科サルスベリ属の落葉高木。以前から健康茶として飲まれてきました。コロソール酸が含まれており、他のお茶よりマグネシウムやカルシウム、亜鉛、タンニン、アミノ酸などが多く含まれているとされています。

効果
１）血糖上昇を抑制
２）肥満予防

副作用
十分なデータがないため、過剰摂取は避けるようにしてください。

摂取量
特に指定なし

バナジウム

2011-08-18T01:38:09Z

バナジウムは、ヒトを含む大部分の脊椎動物にとって不可欠なミネラルではありませんが、生体内の酵素や錯体の構成に加わっている例が多数確認されており、特に窒素固定細菌では、その酵素系における必須元素のモリブデンが欠乏した時、これを補うためにバナジウムを含む酵素が働くことが判っています。マッシュルーム、エビやカニ、黒コショウ、パセリなどに多く含まれています。

効果
１）高血圧
２）生活習慣病
３）便秘
４）ダイエット
５）血糖値降下
６）細胞の新生と再生の促進

副作用
特に指定されていません。

摂取量
特に指定されていません。

はと麦

2011-08-18T01:33:10Z

ハトムギはイネ科ジュズダマ属の穀物で、中国南部からインドシナ半島にかけての原産とされています。漢方や民間療法では、皮を剥いた種子をヨク苡仁（よくいにん）と呼んで薬用に用いられています。ハトムギ茶やシリアル食品などにも利用されており、ハトムギエキスなどは基礎化粧品に配合されることがあります。

効果
１）いぼ取りの効果
２）利尿作用
３）抗腫瘍作用
４）保湿作用、美白作用
５）リューマチ、神経痛
６）皮膚障害の改善

副作用
妊娠中は禁忌

摂取量
特になし

蜂の子

2011-08-18T01:27:23Z

はちのこ（蜂の子）は、クロスズメバチなどの蜂の幼虫で、日本では長野県などの中央高地を中心に食用とされています。アミノ酸、ビタミン、カルシウム、リン、亜鉛などが含まれており、非常に栄養価が高くなっています。巣ですが、他の虫などを使い場所を特定し、煙幕花火などを使って巣を燻し、ハチが一時的に（1?2分程度）仮死状態となっている間に地中から巣を掘り出します。
そのままでも食べれますが、佃煮などにして食することもできます。サプリメントとしても販売されています。

効果
１）耳鳴り
２）自律神経失調症
３）めまい
４）美容効果
５）メニエール病に効果があり

副作用
特になし

摂取量
特になし
特になし

梅肉エキス

2011-08-18T01:17:59Z

梅肉エキスは、青い梅を摩り下ろし煮詰めて作った梅の濃縮エキスのことです。昔から家庭薬として疲労回復・食あたりなどに使われてきました。クエン酸、カテキン酸などが含まれており、健康によいとされています。
梅肉エキスはサプリメントなどで購入いただけますが、家庭でも簡単に作れます。

作り方：
青梅を摩り下ろし絞ります。絞った汁をドロっとなるまで長時間煮込みます（あくはとること）。粗熱が取れてから殺菌消毒した容器に移していただければ、長期間保存することができます。

効果
１）疲労回復
２）食中毒防止

副作用
生の青梅を食べるとアミダグリンにより中毒症状が起きる可能性があるため、生のまま食べることは避けてください。

摂取量
特になし

ノニ

2011-08-17T11:34:45Z

ノニはハワイ語ですが、一般名はヤエヤマアオキで、アカネ科ヤエヤマアオキ属の常緑小高木。東南アジアなどで主に生息しています。血管弛緩作用、血小板凝集抑制作用、抗変異原性作用、抗菌作用、DNA損傷抑制作用、糖尿病予防、抗酸化作用、脳卒中延命作用などの効果があるとされています。

効果
１）排尿障害
２）糖尿病
３）脾臓腫脹、肝臓疾患
４）脚気
５）出血
６）高血圧

副作用
特になし

摂取量　
特になし

ノコギリヤシ

2011-08-17T11:28:22Z

ノコギリヤシは日本に生息しておらずアメリカ南部に分布する低木のヤシです。発毛や育毛に効果があるそうです。ヨーロッパでは１９世紀初めごろから強壮植物として重宝されてきました。男性ホルモンに作用し、調節をします。

効果
１）泌尿器系の病気
２）抜け毛、薄毛対策、発毛促進

副作用
特にありません。

摂取量
特になし

にんにく

2011-08-17T11:22:53Z

ニンニクとは、ネギ科の多年草で、球根を香辛料として用います。ニンニクにはビタミンB1の効果を高める成分（アリシン）が含まれており、特にビタミンB1を豊富に含む豚肉はニンニクと一緒に食べるとビタミンB1が吸収されやすくなると言われています。

効果
１）疲労回復
２）新陳代謝の促進
３）血行促進、
４）美肌効果
５）精力増強
６）脚気
７）がんの予防
８）殺菌作用

副作用
過剰摂取すると下痢などになる可能性があります。胃潰瘍、胃炎、高血圧の人は注意が必要です。

摂取量
特になし

乳酸菌

2011-08-17T11:17:12Z

乳酸菌（にゅうさんきん）は、代謝により乳酸を生成する細菌類の総称。ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬け物など食品の発酵に使われます。乳酸によって食品のpHが酸性側に偏ることで、腐敗や食中毒の原因になる他の微生物の繁殖を抑えて食品の長期保存を可能にしています。

効果
１）便秘、下痢に
２）消化の促進や整腸作用、
３）免疫力の向上
４）貧血、下痢
５）肌荒れ
６）花粉症

副作用
牛乳成分を使用している場合があるので牛乳に対してアレルギーのある患者では注意が必要です。

摂取量
特に指定なし

にがり

2011-08-17T05:37:10Z

にがりとは、海水からとれる食品添加物。海水から塩を作る際にできる余剰なミネラル分を多く含む粉末または液体であり、主に伝統的製法において、豆乳を豆腐に変える凝固剤として使用されます。苦汁の主要成分は、塩化マグネシウムで、ナトリウム、カリウムなども含まれています。

効果
１）ダイエット（過剰摂取には注意が必要）

副作用
過剰摂取すると、下痢やミネラルの吸収阻害、高マグネシウム血症などになる可能性があります。

摂取量
マグネシウムの所要量は約320mg/日、マグネシウムの許容上限摂取量は約700mg/日

難消化性デキストリン

2011-08-17T05:13:37Z

難消化性デキストリン、加熱処理した馬鈴薯デンプンをアミラーゼで加水分解して、分解されなかった物から難消化性成分を取得して脱塩、脱色して調製される水溶性食物繊維のことです。難消化性デキストリンは、安全性だけでなく、低粘性、低甘味、熱および酸に対する安定性、保存性などにも優れているために広範囲の食品へ利用することが可能です。整腸効果、血糖調節効果があるとされています。血糖値が気になる方のために食品に利用されています。

効果
１）血糖調節効果
２）整腸効果

副作用
下痢になる可能性があります。

摂取量
特に指定なし